'5 dakika daha' diye alarm ertelemek sağlığımızdan ediyor! Kendi kendine uyanamayanlar ne yapsın?

Uzmanlar sabahları sürekli alarmı erteleyenlerin gün boyu daha yorgun hissettiğini, bu durumun vücut dengesini etkileyerek sağlık problemlerine yol açtığını söylüyor ve "En uygun uyku süresi kişinin biyolojik saatine uygun olan akşam saatlerinde erken yatıp sabah da kendi kendine uyanabilmesidir" diyor. Ama bunu başarmak birçoğumuz için kolay değil. O halde ne yapacağız? İşte cevabı...

29.12.2022 12:38:30 bulten@bmail.hurriyet.com.tr yi adres defterinize ekleyin   GÜNDEM SPOR YAZARLAR KELEBEK HÜRRİYET TV SEYAHAT '5 dakika daha' diye alarm ertelemek sağlığımızdan ediyor! Kendi kendine uyanamayanlar ne yapsın? Uzmanlar sabahları sürekli alarmı erteleyenlerin gün boyu daha yorgun hissettiğini, bu durumun vücut dengesini etkileyerek sağlık problemlerine yol açtığını söylüyor ve "En uygun uyku süresi kişinin biyolojik saatine uygun olan akşam saatlerinde erken yatıp sabah da kendi kendine uyanabilmesidir" diyor. Ama bunu başarmak birçoğumuz için kolay değil. O halde ne yapacağız? İşte cevabı... Kadir Doğulu: İlk görüşte çarpılmıştım Neslihan Atagül Doğulu: Ama ilk ben tavladım NBA'in yeni yıldızı Alperen Şengün: 'Savaşmak benim ruhumda var' 2023'ün ilk kötü haberi ABD'den geldi! Kâbusun yeni adı XBB.1.5... CDC'den flaş açıklama Ticarette yeni dönem! Bugün itibarıyla pek çok şey değişti Yunanistan'dan 2023 itirafı... İşte Atina'nın en acil ihtiyacı! Pele'nin ölümü sonrası acı gerçek! 100 yaşındaki annesi, oğlunun öldüğünü bilmiyor... 2022'nin en 'bıkılan' ünlüleri olmuşlardı: Harry'nin kitabından sonra bir de Meghan kitabı geliyormuş! Cristiano Ronaldo bir devlet transferi! Yıldız oyuncu 2.5 yıl oynayacak, 5 yıl proje elçisi olacak © Copyright 2023 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş. 100. Yıl Mahallesi, Matbaacılar Caddesi No:78 34204 Bağcılar / İstanbul 0 850 224 0 222 (09:00-18:30 / Her gün) okuriletisim@hurriyet.com.tr Mersis No: 0464-0061-2730-0014

Mail listemizden ayrılmak istiyorsanız lütfen tıklayınız.

via Emarsys